Denna veckan har varit den bästa veckan träningsmässigt på länge Fick till riktigt bra pass och precis så många som jag ville. Jag är en tränande person, som tränar året om, men ibland blir det ju inte så många som jag skulle vilja. / This week has been one of the best weeks training wise in a … Fortsätt läsa summering av bästa träningsveckan, och träningsmotivation- summery of my best training week and motivation
Månad: januari 2017
Supergod, värmande och lite spicy soppa
Jobbar på nya konceptet- nyfiken? Working on my new concept- curious?
Jag har länge gått och filat på detta koncept, det är något jag verkligen tror på. Kost, träning, rådgivning, coaching, workshops, resa, mallorca... Kommer snart att släppa mer information.../ I have been working on this for some time, it is something I really beleive in. Nutrition, exercising, advice, coaching, workshops, travels, mallorca... Will release more info soon... … Fortsätt läsa Jobbar på nya konceptet- nyfiken? Working on my new concept- curious?
När jag börjar kan jag inte sluta- jäkla socker/ When I start I can´t stop- damnedsugar. Hur man hanterar cravigs, länk till bra podcast/ how you handle cravings- link to podcast
Jäkla socker alltså. Jag är en sån som inte kan sluta när jag väl börjat- och det gäller bara socker och snabba kolhydrater. Har inga problem att ta ett glas vin och sen inte dricka mer, men sockret- nope! FUNKAR INTE! Tro mig, jag har provat 😉 jag.kan.inte.ta-bara-1. Vad är det då som gör att … Fortsätt läsa När jag börjar kan jag inte sluta- jäkla socker/ When I start I can´t stop- damnedsugar. Hur man hanterar cravigs, länk till bra podcast/ how you handle cravings- link to podcast
bländande vackert med snö/ dazzlingly beautiful with snow
Vi är uppe i Sälen och firar nyår, åker skidor och myser med familjen. Idag var det -20 grader och vi nöjde oss med en promenad i solskenet./ We are at the ski resort Sälen to celebrate new years, ski and just enjoy some family time. Today we had - 20 degrees celsius so we … Fortsätt läsa bländande vackert med snö/ dazzlingly beautiful with snow
SMART mål. Ett effektivt sätt att nå sina mål. / SMART goals. An effective way to achieve your goals.
När man sätter nya mål så är det några saker man kan tänka på så att målet blir lättare att nå. Den här modellen kallas SMART mål. I detta blogginlägg reder jag ut hur du sätter SMARTa mål. / When setting a new goal there are a few things you can have in mind to … Fortsätt läsa SMART mål. Ett effektivt sätt att nå sina mål. / SMART goals. An effective way to achieve your goals.
rödbetssallad & grönkålssallad / my beetroot salad & kale salad
Jag vet, julen är över. Men jag vill iallafall dela med mig av 2 sallader jag gjorde till julbordet i år. De kan såklart ätas resten av året oxå men de passade väldigt bra ihop med skinkan. / I know, xmas is over. But I still want to share my 2 salads that I made for xmas … Fortsätt läsa rödbetssallad & grönkålssallad / my beetroot salad & kale salad
Gett dig själv nyårslöften? Läs Mina bästa tips för en hållbar förändring/ Have you given yourself a new years resolution? Read my best tips for a sustainable change.
Måndag 1 Januari 2017/ Monday January 1, 2017 Gott nytt år! Ett nytt år med nya möjligheter och nya dörrar att glänta på, stänga igen, öppna helt och kliva in igenom.../ Happy new year! A new year with new possibilities, new doors to open, close again, open widely and step through... Hur ser du på det nya … Fortsätt läsa Gett dig själv nyårslöften? Läs Mina bästa tips för en hållbar förändring/ Have you given yourself a new years resolution? Read my best tips for a sustainable change.
Epic Wellness 