SMART mål. Ett effektivt sätt att nå sina mål. / SMART goals. An effective way to achieve your goals.

När man sätter nya mål så är det några saker man kan tänka på så att målet blir lättare att nå. Den här modellen kallas SMART mål. I detta blogginlägg reder jag ut hur du sätter SMARTa mål. / When setting a new goal there are a few things you can have in mind to make it easier to achieve them. This model is called a SMART goal. In this blog post I will teach you how to set SMART goals.

smartgoals

För det första så behöver du komma på och skriva ned ditt mål. Sedan tittar på du på SMART målstavlan och arbetar om ditt mål så att det uppfyller alla kriterier. / First of al you need to figure out and write down your goal. The you look at the chart and work on your goal so it fulfils all the criterias. 

S- specifikt/ specific -Ditt mål måste vara specifikt. Vad exakt är det du vill uppnå? Tex: Om ditt mål är att du vill börja springa, så är ett mer specifikt mål att ”jag vill kunna springa 5 km”/ Your goal needs to be specific. What exactly is it that you want to accomplish? For example; If you want to start running, a more specific goal would be ” I would like to be able to run 5 k” 

M- Mätbart/ measurable– Du måste kunna mäta din framgång.  Hur kan du mäta den? Målet ovan är mätbart. Du kommer såklart märka att du kan springa längre och längre./ You need to be able to measure your progress. How do you measure it? The above goal is measurable. You will obviously notice that you can run longer.

A- Attraktivt, accepterat/ Attainable, acheivable.  Ditt mål måste vara attraktivt för dig, ingen annan. Det måste vara accepterat av dig, annars kommer du inte vara motiverad nog att uppnå det. Your goal should be achievable and attractive to you. Or else you will not be motivated enough to reach it. 

R- relevant, realistiskt/ relevant, realistic.  Det måste vara realistiskt för dig att uppnå målet, och relevant för dig. Är det rimligt för dig att nå detta mål, passar det in i ditt liv? / It needs to be relevant and realistic for you to achieve the goal. Does it fit in your life? 

T- tidsbestämt/ Time bound.  Ditt mål måste ha en tydlig deadline. När vill du ha uppnått ditt mål? / Your goal needs a time limit. When do you want to accomplish your goal? 

Var så tydlig du kan så kommer det bli mycket lättare att uppnå ditt mål. Jag säger inte att det kommer bli enkelt. Du måste naturligtvis lägga ner tid och energi på att uppnå ditt mål. Du måste prioritera och stå upp för ditt mål. Du kommer att lyckas om du verkligen vill. Lycka till och glöm inte att ha kul på vägen. / Be as specific as you can and it will be easier to achieve your goal. I´m not saying it´s going to be easy. Obviously you need to spend time and energy on reaching it. you need to prioritize and stand up for your goal. You will succeed if you really want to. Good luck and don´t forget to enjoy the ride. 

img_5741

 

Annonser

2 thoughts on “SMART mål. Ett effektivt sätt att nå sina mål. / SMART goals. An effective way to achieve your goals.

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s