äter du saker du inte vill/ borde äta?/ are you eating stuff you don´t want to or shouldn´t eat?

Äter du ibland saker som du inte vill äta men ändå slutar det med att du äter dem? Det kan vara att du vill gå ner i vikt, få bättre hälsa, mer energi etc och du vet exakt vad du bör undvika, men trots det äter du pommes friten, chokladen, bullarna på trefikat, chipsen och … Fortsätt läsa äter du saker du inte vill/ borde äta?/ are you eating stuff you don´t want to or shouldn´t eat?

Barn & träning

Det rapporteras att barn rör på sig för lite och det är skrämmande. Centrum för idrottsforskning gjorde hösten 2016 en undersökning om barns aktivitet och den visade att endast 44% av pojkarna och så lite som 22 % av flickorna rörde på sig tillräckligt varje dag. Läkare rekommenderar 60 minuters aktivitet varje dag, och det … Fortsätt läsa Barn & träning

mindful eating- kan det funka vid viktnedgång?/ mindful eating- can that work in weightloss?

Mindful eating eller medvetet ätande är ett sätt att äta som gör dig medveten om hur, vad & varför du äter som du gör och när du väljer att äta. Du blir medveten om dina hungerkänslor och ger dig ett nytt förhållningssätt till mat och ätande. Det hjälper dig att bryta negativa beteenden, som att … Fortsätt läsa mindful eating- kan det funka vid viktnedgång?/ mindful eating- can that work in weightloss?

träning under semestern/ exercising during vacation

  Nu är det sommar och semester/ sommarlov.  Tid att vara ledig, hänga med familj, barn och vänner. Läsa böcker, umgås, dricka Rosévin, grilla, resa utomlands eller semestra i Sverige. Du ska träna, bada, yoga, springa och så lite tid för återhämtning. Ja, du hör ju- låter lite stressigt.  Men om du nu vill göra … Fortsätt läsa träning under semestern/ exercising during vacation

4 Enkla, goda & hälsosamma frukostar/ 4 simple, tasty & healthy breakfasts

Jag vet att alla inte gillar att äta frukost, eller inte tycker att de har tid att stå och hålla på med massa krångliga, nyttiga frukostar som tar trekvart att fixa. Men det behöver det absolut inte göra. /I know everyone doesn´t like to eat breakfast, or think that they don´t have the time to … Fortsätt läsa 4 Enkla, goda & hälsosamma frukostar/ 4 simple, tasty & healthy breakfasts

Intressant och givande frukostmöte/ interesting and inspiring breakfast meeting

Igår morse hade jag ett väldigt givande och inspirerande frukostmöte med välkända och duktiga bloggerskan/ influencern Sanna Fisher Nordström. Sanna är känd från bl.a aftonbladet där hon haft sin egen sida med mode och dyl. Numera syns hon hos United Influncers där hon driver sin livsstilsblogg om bl.a liver på Mallorca, mode, inredning etc. Vi … Fortsätt läsa Intressant och givande frukostmöte/ interesting and inspiring breakfast meeting

antiinflammatoriskt supershot med gurkmeja / antiinflammatory supershot with turmeric

Gurkmeja är en poppis krabat, en knallgul rot som liknar Ingefära. Den är kraftigt antiinflammatorisk och har används i Ayurvedan i tusentals år. Så vad är det som är så himla bra då?/ Turmeric is a popular little thing, a yellow root that looks like Ginger. It´s super antiinflammatory  and has been used in Ayurveda … Fortsätt läsa antiinflammatoriskt supershot med gurkmeja / antiinflammatory supershot with turmeric

Att leva på Mallorca & Promenad i mitt kvarter/ living in Mallorca & a walk in my hoods

Att leva på Mallorca är naturligtvis helt fantastiskt. Det är skön temperatur hela året vilket gör att vi kan vara utomhus efter skolan och hitta på diverse grejer. Det trista med Sverige att dagen tar liksom slut kl 16 då det blir mörkt, plus att vädret verkligen inte är speciellt kul. Jag älskar Sverige oxå … Fortsätt läsa Att leva på Mallorca & Promenad i mitt kvarter/ living in Mallorca & a walk in my hoods

Beach bootycamp & eufori i spinningsalen/ Beach Bootcamp & magic at the spinning class

Varje onsdag kör jag Beach Bootycamp på stranden i Illetas kl. 9.30 med ett gäng glada tjejer. Så himla kul! Vi skrattar, pratar och tränar. Vilket magiskt sätt att starta dagen på. Tack tjejer för att ni ger mig så mycket energi och inspiration! / Every day I run a Beach Bootycamp on the beach in … Fortsätt läsa Beach bootycamp & eufori i spinningsalen/ Beach Bootcamp & magic at the spinning class